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姐妹们有(yǒu)没觉得临近经期，身體(tǐ)就会出现各种的浮肿问题？脸部，腹部，腿部都发涨了一圈似的。这其实是与我们的内分(fēn)泌、雌激素水平升高有(yǒu)很(hěn)大的关系。
现在来给大家说说最天然的食疗方法，多(duō)吃以下的食物(wù)，减轻盐分(fēn)摄入，多(duō)吃帮助身體(tǐ)排水的清淡食物(wù)，即可(kě)有(yǒu)效帮助减轻浮肿问题，快来看看吧！
１.柠檬水
柠檬可(kě)以帮助促进身體(tǐ)排水，减轻身體(tǐ)内盐分(fēn)含量。
２.芹菜
芹菜可(kě)以促进大肠排气, 减轻腹部肿胀情况。
３.西瓜
西瓜92%是水分(fēn)，是天然的利尿剂，并且钾含量丰富，能(néng)帮助减轻身體(tǐ)浮肿。
４.米饭
在经期的浮肿时段，淀粉的摄入最好用(yòng)米饭代替小(xiǎo)麦类，玉米类，土豆类食品作 為(wèi)主食，减轻大肠气的产生。
５.酸奶
乳酸菌能(néng)促进大肠健康，减轻气體(tǐ)产生，请选择原味酸奶最健康。
６.香蕉
身體(tǐ)肿胀很(hěn)多(duō)时候是盐分(fēn)摄入过度，香蕉可(kě)以帮助身體(tǐ)中的纳－钾平衡。
７.青瓜
青瓜有(yǒu)消肿的功效，水分(fēn)以及膳食纤维成分(fēn)都很(hěn)高。
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原文(wén)始发于微信公众号（吴越职业培训學(xué)校）：為(wèi)身體(tǐ)排水 帮助减轻身體(tǐ)浮肿的食物(wù)
