七个坏习惯毁掉你的丰胸大计

胸部对女人来说是最引以為(wèi)傲的资本，但生活中的坏习惯不仅会影响你的丰胸大计，更可(kě)能(néng)导致你原本美丽的胸部变形变小(xiǎo)。不尽早改掉可(kě)不行。

坏习惯：过度节食

長(cháng)期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又(yòu)引起腺體(tǐ)组织萎缩，整體(tǐ)胸部组织减少，因此胸部就变小(xiǎo)、变下垂了。减肥期间為(wèi)了防止胸部变小(xiǎo)、变下垂，应该配合高蛋白质食物(wù)，并辅助维生素A、B、C、E，矿物(wù)质钙、镁、铁等。

建议：健胸食补

多(duō)吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并長(cháng)期坚持，胸部会越来越坚挺。方法：鱼、肉、鲜奶等食物(wù)含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多(duō)吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并長(cháng)期坚持。

坏习惯：喜欢用(yòng)很(hěn)热的水洗澡

洗澡时避免用(yòng)热水刺激乳房，更不要在热水中長(cháng)时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右為(wèi)宜。

建议：冷热水交替

沐浴时不宜适用(yòng)太高的水温，否则会有(yǒu)让胸部的结缔组织老化、身體(tǐ)肌肤失去弹性的可(kě)能(néng)。洗澡后，在身體(tǐ)能(néng)耐受情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用(yòng)热涨冷缩原理(lǐ)刺激胸部，能(néng)加强胸部弹性。

洗澡丰胸小(xiǎo)贴士

方法：不要用(yòng)直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用(yòng)。保护好韧带能(néng)预防和延缓下垂现象。用(yòng)莲蓬头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。小(xiǎo)贴士：沐浴同时祛除胸部老化角质，能(néng)使肤质更加紧实。

坏习惯：胸罩尺码不符，穿戴方法错误

随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小(xiǎo)会发生变化，这时选購(gòu)胸罩就要调整尺码。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身體(tǐ)前屈，用(yòng)手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可(kě)避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小(xiǎo)。

建议：选择合身的胸罩

发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因為(wèi)饮食结构、身體(tǐ)状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小(xiǎo)的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小(xiǎo)时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用(yòng)，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。方法：同时备有(yǒu)不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。小(xiǎo)贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可(kě)松解胸罩，并按摩腋下淋巴结。

坏习惯：滥用(yòng)丰胸产品

虽然所有(yǒu)的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用(yòng)的。正规合格产品是指不含某些禁用(yòng)的化學(xué)成分(fēn)，但若滥用(yòng)，里面的生物(wù)制剂同样会引发内分(fēn)泌失调。而長(cháng)期使用(yòng)丰胸霜，会抑制體(tǐ)内雌性激素的分(fēn)泌，影响乳房等第二性征的发育。

建议：涂抹健胸霜

好的健胸霜能(néng)帮助加强胸部肌肤支撑力，防止胸部下垂，有(yǒu)的还有(yǒu)助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。

建议：涂抹健胸霜的涂抹方法

方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，要避免使用(yòng)于乳头周围。一般需要早晚各使用(yòng)一次，一周最少护理(lǐ)两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用(yòng)。小(xiǎo)贴士：市面上的健胸霜良莠不齐，很(hěn)多(duō)是添加了雌激素的，虽然很(hěn)快可(kě)令胸部胀大，但用(yòng)久了有(yǒu)引起乳腺癌的隐患。因此，健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能(néng)為(wèi)使胸部紧实的而非使胸部变大的，因為(wèi)使胸部变大的产品成分(fēn)多(duō)添加了雌激素。

坏习惯：趴着睡

長(cháng)期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用(yòng)仰卧姿势睡眠。

建议：建立正常的作息时间

有(yǒu)专家指出，除了人體(tǐ)自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身體(tǐ)的新(xīn)陈代謝(xiè)与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并長(cháng)期坚持下来。

坏习惯：运动时没有(yǒu)穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。

据统计，有(yǒu)五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可(kě)能(néng)伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小(xiǎo)的会越来越小(xiǎo)，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

建议：养成良好的站、坐(zuò)姿

含胸对胸部的损害最大，因為(wèi)它压迫了胸部组织的生長(cháng)，侵占了它的生存空间，很(hěn)容易胸部下垂。方法：任何时刻都要保持端正的坐(zuò)姿与站姿，一定要挺胸抬头。小(xiǎo)贴士：练瑜伽能(néng)慢慢改正驼背、含胸的习惯。

坏习惯：吃避孕药来丰胸

用(yòng)避孕药来除青春痘，或用(yòng)避孕药让乳房变丰满的做法都是不可(kě)取的。避孕药的主要成分(fēn)是雌激素和孕激素。过量摄取雌激素会导致内分(fēn)泌紊乱，長(cháng)期服用(yòng)避孕药会打乱女性的内分(fēn)泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小(xiǎo)。

建议：健胸运动

适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理(lǐ)锻炼部分(fēn)转化成肌肉，使胸部線(xiàn)条会随之变得更挺。方法：最简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒(miǎo)，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可(kě)使胸部肌肉上提。小(xiǎo)贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能(néng)有(yǒu)效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

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