按摩速消水肿，感觉自己瘦瘦哒！
无论身體(tǐ)哪个部位浮肿，其实都跟體(tǐ)内的水分(fēn)代謝(xiè)有(yǒu)很(hěn)大关系。简单说来，轻微的眼部、脸庞或四肢的浮肿大多(duō)是不良的生活习惯引发了大内“肿”管——肾脏的不满所引起的。
当體(tǐ)内的水分(fēn)代謝(xiè)失调，大内“肿”管没有(yǒu)足够的活力排出多(duō)余水分(fēn)和老旧废物(wù)之时，身體(tǐ)就变成了那个不新(xīn)鲜的苹果。而浮肿和我们的體(tǐ)质、性别、年龄都密不可(kě)分(fēn)。
一般而言，女性比男性容易浮肿，胖的比瘦的容易浮肿、年龄大的比年龄小(xiǎo)的更容易浮肿，所以熟龄的微胖女性其实是最容易水肿的类型。
水肿=脸大？
脸是人的门面，哪怕是工作上打交道，第一印象也十分(fēn)重要，但有(yǒu)时候经常眼圈浮肿，双颊圆润，大清早就给人一种没睡好的疲惫感，连照相都显得脸大。那些都是因為(wèi)脸上发生了水肿，不注意的话，真会变成大脸“胖子”。
3个坏习惯打“肿”脸
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酒精摄入过量：不少人有(yǒu)过这样的经验，前一天酒喝(hē)多(duō)了，第二天早上起床发现脸胖了一圈，这是因為(wèi)酒精摄入过量造成了血管扩张，而静脉淋巴来不及处理(lǐ)这些多(duō)余的水分(fēn)，使其滞留體(tǐ)内，造成“一夜胖脸”。
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重口味：爱吃咸的人也容易浮肿。因為(wèi)当你摄入过多(duō)盐分(fēn)的同时身體(tǐ)需要更多(duō)的水分(fēn)，體(tǐ)内水分(fēn)堆积过多(duō)，自然肿起来。
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运动不足：运动不足影响血液循环和淋巴排毒力，更容易浮肿。
脸部消肿：睡前禁水+早起按摩
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最佳消肿时间：通常脸部水肿发生在早上起床到中午这段时间，身體(tǐ)健康的人一般到上午就会自然消除。所以如果前一天晚上喝(hē)多(duō)了，临睡前做做热敷，早上醒来时做点轻度运动都能(néng)有(yǒu)效地预防和消除水肿。而長(cháng)期水肿的，一定要早晚针对水肿按摩。
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最佳消肿道具：最常用(yòng)的当属滚轮按摩器，而日本具备震动功效的T字棒也能(néng)瞬间消除脸部水肿，连大S都赞不绝口。
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快速消肿按摩法：脸部水肿主要集中在眼周和颊侧，日本按摩大师田中宥久子独特的手法来对付。
先是眼周按摩，双手要由外到里，自下而上地沿着眼周和眉骨轻轻画弧按揉，
而颊侧是从太阳穴开始向下巴刮压，稍微用(yòng)力，最后沿着耳朵到肩膀的線(xiàn)条按揉。这样重复5次就能(néng)明显感到肌肤收缩，浮肿缓和。
告别萝卜腿
為(wèi)什么“肿”成萝卜腿？
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肌肉疲劳：腿脚是距离心脏最遠(yuǎn)的器官，所以当腿部肌肉疲劳无法保持循环的时候，腿部就容易浮肿。
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空调冷风：冷空气会让身體(tǐ)功能(néng)变慢，从而影响血液循环，使腿部浮肿。
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固定姿势：现代白领在办公室一坐(zuò)就是八九个小(xiǎo)时，腿部很(hěn)难得到活动，僵硬的肌肉再加上遠(yuǎn)离心脏，腿想不肿都难。
腿部消肿：晚间10分(fēn)钟按摩
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最佳消肿时间：和手臂一样，腿部浮肿主要发生在一天中的下午，无论是久站还是久坐(zuò)，都要注意休息，散散步，晚上泡热水。提高血液循环速度，防止水肿。
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最佳消肿道具：腿部按摩多(duō)数以手為(wèi)主，也可(kě)辅以按摩锤。另外最近流行的一种多(duō)功能(néng)按摩板也对腿部消肿有(yǒu)奇效，尤其是久坐(zuò)肿胀的大腿和臀部这些不好下手的地方，按摩板能(néng)帮上大忙。
大腿+臀部浮肿：久坐(zuò)形成的大腿和臀部浮肿主要是血液不流通造成的，可(kě)以同过腰腿按摩来消除，先用(yòng)双手在腰侧和大腿快速按揉几下预热，再从膝盖两侧平按到腿根。臀部则重点放在尾椎，用(yòng)按摩捶或按摩板针对尾椎进行按摩，可(kě)以有(yǒu)效收缩臀部。
小(xiǎo)腿浮肿：久站造成的小(xiǎo)腿浮肿，可(kě)以用(yòng)揉捏按摩法。平坐(zuò)在地板上，单脚竖起，双手握住脚踝按揉，沿着小(xiǎo)腿肚一直按到大腿根，重复几次后换腿，直到水肿消除。无论大腿还是小(xiǎo)腿按摩，都可(kě)以结合紧肤霜，效果更明显。
另外如果有(yǒu)条件，还可(kě)以试试针灸按摩师小(xiǎo)山(shān)雅义推荐的穴位按摩，针对脚底的涌泉和小(xiǎo)腿的足三里、膝盖的血海穴用(yòng)力按压，都能(néng)刺激體(tǐ)内循环消肿，遠(yuǎn)离“萝卜腿”的困扰。
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