秋天到了指甲和皮肤一样也会缺少营养和水分(fēn)，不好好保养指甲会出现分(fēn)层、愣纹、断裂、凹洞等问题。下面让大连蒙妮坦美甲學(xué)校老师教您怎样在秋天里保养自己的指甲吧！
补充水分(fēn)首先要从喝(hē)水开始，每天一定要喝(hē)够8杯水。早上空腹时喝(hē)一杯温水有(yǒu)排毒清肠的效果，晚上睡前两小(xiǎo)时不要喝(hē)水不然為(wèi)第二天会有(yǒu)眼袋的！
坚果当中含有(yǒu)大量的钙质，每天几颗坚果就能(néng)满足您需要的钙质。但是想减肥的的MM一定不要贪吃呀！
蔬菜当中含有(yǒu)各种维生素，每天一定要适量补充让指甲不缺营养。
牡蛎当有(yǒu)含有(yǒu)大量的锌，适量补充可(kě)以改善指甲上出现白点的情况。
食补加上护甲产品就可(kě)以改善指甲缺水的问题吗？当然不行。想快速改善指 甲缺水问题一定要到专业的美甲店(diàn)里做专业的手部护理(lǐ)，才能(néng)达到深层补水的 效果哦！
专业美甲师的工作不仅只是美化修饰指甲，还包括保养、改善指甲的问题帮助 顾客改掉错误的保养惯。所以想当专业的美甲师一定學(xué)习专业的美甲知识，才 能(néng)满足顾客的需求！
原文(wén)始发于微信公众号（吴越职业培训學(xué)校）：秋天指甲也要补充营养哦！
