开灯睡觉也能(néng)变胖子!

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肥胖不只与吃得多(duō)、运动少有(yǒu)关。英國(guó)一项最新(xīn)研究发现，睡眠时周围光線(xiàn)过亮或许也是导致女性肥胖的一个因素。这可(kě)能(néng)与光線(xiàn)对新(xīn)陈代謝(xiè)的影响有(yǒu)关。晚上开灯睡觉才有(yǒu)安全感的妹子，你中枪了吗？

英國(guó)伦敦癌症研究所科(kē)研人员在新(xīn)一期《美國(guó)流行病學(xué)杂志(zhì)》上报告说，他(tā)们在调查乳腺癌与肥胖的关系时，发现了睡眠环境中的光線(xiàn)对肥胖的影响。这项调查涉及11.3万名英國(guó)女性，跟踪调查时间長(cháng)达40年。在这项调查中，睡眠环境中光線(xiàn)的强度被分(fēn)為(wèi)4级：可(kě)供阅读，能(néng)看清屋内环境但不适宜阅读，伸手可(kě)见但看不清整个屋子，以及“伸手不见五指”的程度。

研究人员发现，在较亮环境中入睡的女性，其身體(tǐ)质量指数、腰围、腰臀比和腰围身高比等指标均高于在较暗环境下睡眠的女性。即使将锻炼身體(tǐ)习惯、睡眠时间等因素考虑进去之后，这一相关性仍然存在。

参与研究的伦敦癌症研究所教授安东尼·斯维尔德洛说，光線(xiàn)会对身體(tǐ)的周期性节奏产生影响，进而影响到新(xīn)陈代謝(xiè)。这可(kě)能(néng)有(yǒu)助于解释新(xīn)发现，不过仍需进一步研究才能(néng)了解其中具體(tǐ)机制。

除了上述的睡眠环境会引起女性肥胖，生活中还有(yǒu)很(hěn)多(duō)“匪夷所思”的肥胖原因，这些你可(kě)能(néng)不知道哦。

一、夫妻关系不合

有(yǒu)科(kē)學(xué)家通过10年的调查，发现生活中夫妻之间如果经常吵架、彼此之间关系紧张，那么患肥胖病和出现胆固醇过高等健康问题的几率是其他(tā)人的两倍。

专家还说，快乐和谐的夫妻关系，人體(tǐ)中的胆固醇含量处于正常，血液成分(fēn)更健康，其免疫力也明显得到提高。因此，為(wèi)了健康，请學(xué)会保持一个平和的心理(lǐ)状态。

二、使用(yòng)空调

空调带来的舒适环境使人失去了季节性生理(lǐ)减肥的机会。人的體(tǐ)温是恒定的，因為(wèi)人體(tǐ)具备自动调节體(tǐ)温的功能(néng)，每当天气过冷或过热时，这种生理(lǐ)功能(néng)就会启动，通过收缩毛孔、排汗等方式将體(tǐ)温保持在正常水平，而这个过程需要消耗體(tǐ)内不少脂肪来获取必要的能(néng)量。空调為(wèi)人类提供了一个恒温环境，使人體(tǐ)原有(yǒu)的自动调温功能(néng)处于休眠状态，导致本可(kě)以通过经常调节體(tǐ)温消耗掉的脂肪逐渐堆积起来。

三、睡眠不足

睡眠不足组體(tǐ)内胰岛素不能(néng)正常地使葡萄糖进行代謝(xiè)，因而可(kě)能(néng)发展成為(wèi)肥胖，而睡眠正常组胰岛素的敏感性正常。目前还不知道睡眠不足者在改善其睡眠后，是否可(kě)以改善體(tǐ)内胰岛素的敏感性。因此，那些每天睡眠时间超过8小(xiǎo)时和不足4小(xiǎo)时的人，都会使其體(tǐ)重增加，适量的睡眠才有(yǒu)助于健康。

四、加工食品

“甜味添加剂”会让一般人每天平均多(duō)吃了82公克的碳水化合物(wù)，相当于每天多(duō)加了6-10%的热量。長(cháng)此以往，难怪肥胖会变成现代人的最大恶梦。

最容易让人发胖的食物(wù)则是：糖类及甜味添加剂（16.1%）、经过甜味处理(lǐ)的饼干或早餐谷麦片（12.9%）、甜饮料或水果饮料（10%）。

五、压力过大

研究人员发现，如果身材苗条的女性所承受的压力过大，腹部脂肪囤积也会跟着直線(xiàn)上升。因為(wèi)当心理(lǐ)压力过大，腹部的可(kě)體(tǐ)松（cortisol）分(fēn)泌就会增加，而导致脂肪囤积。可(kě)體(tǐ)松是一种激素，它的分(fēn)泌由肾上腺素所控制。因此想要保持魔鬼般的好身材，心情最好还是得放轻松。

六、身為(wèi)职业母亲的子女

美國(guó)《传染病學(xué)杂志(zhì)》刊登的一项研究结果表明，职业母亲的子女比居家母亲的子女更容易肥胖。伦敦大學(xué)學(xué)院的研究人员将1965年的8552名儿童和1991年的1889名儿童的體(tǐ)重情况进行对比，结果发现，1991年的儿童当中，职业母亲的孩子发胖率更高。但是研究人员同时表示，他(tā)们并未调查这些孩子的饮食和运动量情况，也许这些因素也会影响到儿童的胖瘦。

七、割扁桃體(tǐ)手术

美國(guó)圣路易斯大學(xué)的研究人员发现，做过割扁桃體(tǐ)手术的儿童體(tǐ)重会明显增加。而且在术后的7年内，患者的體(tǐ)重和體(tǐ)质指数都很(hěn)难降低。體(tǐ)质指数会从手术前的5.5%上升到术后的8.2%.研究人员认為(wèi)这大概是因為(wèi)患儿的扁桃體(tǐ)被割掉之后食欲大增的缘故。

八、夜晚开灯睡觉

在老鼠身上进行的一项实验显示，在饮食和运动状况相同的情况下，8周时间内，相比摸黑睡觉的同类，开灯睡觉的老鼠的體(tǐ)重比先前增加了50%.研究人员表示，这项实验和人在深夜进食会发胖是一样的道理(lǐ)。

九、大龄母亲的子女

研究显示，30岁以上母亲的子女比25岁以下母亲的子女肥胖几率要高出2.6%-2.8%。

十、婚姻选择

在寻找配偶时，瘦的人会喜欢与瘦人结婚，而胖人会更愿意娶胖妻子，可(kě)以看出夫妻俩的體(tǐ)重也是配对儿的。在对加拿(ná)大家庭的研究调查中发现，夫妻俩人的體(tǐ)重指数与皮下脂肪厚度，也就是皮肤褶测量值有(yǒu)着相关联系。并且发现部分(fēn)肥胖症人属遗传性，身材较胖的人更容易生更多(duō)的孩子，这可(kě)能(néng)也是肥胖症越来越严重的原因。

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